{"id":21411,"date":"2021-11-04T13:14:33","date_gmt":"2021-11-04T11:14:33","guid":{"rendered":"https:\/\/odakayoga.com\/?p=21411"},"modified":"2021-11-04T13:14:33","modified_gmt":"2021-11-04T11:14:33","slug":"odaka-yoga-come-creare-allineamenti-energetici-ed-evitare-gli-infortuni-durante-la-pratica-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odakayoga.com\/it\/blog\/odaka-yoga-come-creare-allineamenti-energetici-ed-evitare-gli-infortuni-durante-la-pratica-yoga\/","title":{"rendered":"Odaka Yoga: come creare allineamenti energetici ed evitare gli infortuni durante la pratica Yoga"},"content":{"rendered":"

\u201cL’equilibrio non \u00e8 l’allineamento di forme perfettamente uguali, ma l’allineamento<\/em><\/strong>
\nperfetto di forme diverse\u201d<\/strong> cit.Vito Torgani<\/em><\/p>\n

Offrire un aiuto energetico ai propri studenti attraverso la ricerca dell\u2019allineamento non \u00e8 cos\u00ec
\nsemplice come pu\u00f2 sembrare. A volte toccare il proprio allievo per correggerlo pu\u00f2 creare tensioni
\nemotive, essere visto come un gesto invadente e numerose sono le storie di studenti che hanno
\nsubito lesioni dopo intensi aggiustamenti manuali. Ogni insegnante dovrebbe sviluppare la<\/strong>
\nsensibilit\u00e0, l\u2019empatia e le conoscenze anatomiche necessarie per correggere posture sbagliate e <\/strong>ridurre al minimo i rischi di infortuni durante le proprie classi di Yoga<\/strong>.<\/p>\n

Assistere i propri allievi durante la pratica Yoga o riuscire a non interrompere il proprio flow
\ndurante un Vinyasa \u00e8 una vera e propria arte<\/strong>. A volte la cosa pi\u00f9 semplice da fare \u00e8 evitare di
\ncorreggere manualmente posture scorrette e rendere le proprie spiegazioni verbali pi\u00f9 chiare e
\nconcise possibili. Tuttavia nello Yoga capita di frequente, soprattutto tra i principianti, di disperdere
\no bloccare l\u2019energia nello sforzo di imparare posture e movimenti inusuali. Questa cattiva attitudine
\nporta stanchezza, dispersione di energia e frustrazione.<\/p>\n

Quindi come fare per permettere all\u2019intelligenza del corpo di esprimersi al meglio nella posa e
\naumentare i nostri livelli di energia?<\/p>\n

Pi\u00f9 che ricercare l\u2019allineamento perfetto, che potr\u00e0 essere raggiunto con una pratica costante nel
\ntempo, \u00e8 necessario migliorare la consapevolezza di se stessi cos\u00ec come quella dei propri allievi.<\/p>\n

Rimanere centrati in uno stato di attenzione ci aiuter\u00e0 a ridurre ogni rischio di infortunio e a
\nsciogliere le tensioni liberando un grande flusso di energia. L\u2019equilibrio dinamico e il benessere di<\/strong>
\ncorpo, mente e spirito sono fondamentali per vivere bene la pratica Yoga e per acquisire fin da <\/strong>subito forza, flessibilit\u00e0 e grazia. Insegnare questi concetti base ai propri studenti li render\u00e0 <\/strong>capaci di esprimere al meglio il loro potenziale<\/strong> e di fluire leggeri sia sul tappetino sia durante le sfide della vita.<\/p>\n

Less is More:<\/strong> per rendere uniche, emozionanti e originali le tue lezioni non \u00e8 necessario creare
\nsequenze complesse perch\u00e9 questo comporter\u00e0 il bisogno di dare maggiori indicazioni e dettagli che
\npotrebbero interrompere il flusso energetico e i benefici della pratica stessa. Ritaglia dei momenti
\ndurante la lezione per comprendere insieme ai tuoi studenti i principi anatomici e osservare ogni
\ndifficolt\u00e0 con cura e attenzione. E\u2019 importante essere consapevoli dei propri limiti e di quelli dei
\npropri studenti per poter considerare al meglio come agire prima di agire. Se avverti delle
\nresistenze, fisiche o energetiche, sii pronto ad offrire un adattamento o una possibile alternativa e a
\nfermarti se necessario.<\/p>\n

Odaka Yoga negli anni ha perfezionato sempre di pi\u00f9 l\u2019Arte dell\u2019assistenza fisica per aiutare
\nstudenti e insegnanti a vivere al meglio la pratica yoga elaborando un metodo semplice ed efficace
\ncapace di offrire un corretto lavoro fisico, emotivo e individuale. Periodicamente offre corsi di
\nformazione dedicati all\u2019Art of adjustment per aiutare studenti e insegnanti a scivolare sempre<\/strong>
\npi\u00f9 in profondit\u00e0 nella posa, correggere disallineamenti posturali ed emotivi, esplorare<\/strong>
\nmovimenti e allungamenti nuovi<\/strong>.<\/p>\n

Scopri le date dei corsi disponibili anche online per portare la tua pratica e\/o i tuoi studenti su un
\nlivello superiore e apprendi le tecniche principali per correggere manualmente e\/o verbalmente,
\naumentare l\u2019energia, fluire forte e leggero ed evitare gli infortuni.<\/p>\n

Vivian Mil.<\/em>
\n– Odaka Yoga Teacher RYT 500<\/em>
\nInstagram: @ararisko_harmony_yoga_<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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