{"id":21722,"date":"2022-02-09T14:55:46","date_gmt":"2022-02-09T12:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/odakayoga.com\/?p=21722"},"modified":"2022-02-09T15:01:36","modified_gmt":"2022-02-09T13:01:36","slug":"cosa-ti-rende-infelice-3-modi-per-superare-la-sofferenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odakayoga.com\/it\/blog\/cosa-ti-rende-infelice-3-modi-per-superare-la-sofferenza\/","title":{"rendered":"Cosa ti rende Infelice? – 3 modi per superare la sofferenza"},"content":{"rendered":"

\u201cTutto ci\u00f2 che siamo \u00e8 generato dalla mente. E\u2019 la mente che traccia la strada. Come la nostra<\/em>
\nombra incessante ci segue, cos\u00ec ci segue il benessere quando parliamo o agiamo con purezza di<\/em>
\nmente\u201d \u2013 Buddha, Dhammapada<\/em><\/p>\n

L\u2019infelicit\u00e0 \u00e8 un emozione da cui non bisogna fuggire. Tutti sperimentiamo uno stato di infelicit\u00e0 durante la nostra vita e questo fa parte delle esperienze necessarie per evolverci come esseri umani<\/strong>. Viviamo in un mondo fatto di polarit\u00e0, senza il buio non potremmo apprezzare la luce, cos\u00ec senza i momenti tristi non potremmo comprendere quanto e come sia importante essere felici.<\/p>\n

Vivere momenti tristi per\u00f2 non deve diventare una tendenza abitudinaria, piuttosto deve aiutarci a capire cosa non va nella nostra vita per migliorarla.<\/strong> Hai mai notato che ci sono persone che reagiscono in maniera differente alle situazioni rimanendo allegre, serene e propositive mentre altre sprofondano nella frustrazione e nell\u2019apatia per ogni minima difficolt\u00e0? \u201cSia la felicit\u00e0 che l\u2019infelicit\u00e0 hanno origine dal pensiero. La nostra sfida \u00e8 sviluppare pensieri in grado di generare felicit\u00e0 ed evitare quelli che causano sofferenza. Per gran parte del tempo alimentiamo pensieri negativi senza renderci conto di ci\u00f2 che accade, perch\u00e9 ne siamo come rapiti o perch\u00e9 abbiamo la sensazione di non poterne fare a meno.\u201d<\/strong> Ogni nostra emozione e il modo in cui scegliamo di reagire alle circostanze \u00e8 generato dalla mente, quindi \u00e8 fondamentale prendere consapevolezza dei propri pensieri ed estirpare quelli pi\u00f9 nocivi che sono anche quelli pi\u00f9 ingannevoli. Ma la nostra sete di felicit\u00e0 non deve essere superficiale<\/strong>, illusoria, altrimenti questo potrebbe causarci un grave danno e generare un\u2019infelicit\u00e0 ancora pi\u00f9 potente. Se hai sete bevi la migliore acqua che possa purificarti e idratarti in profondit\u00e0, non avvelenare ancora di pi\u00f9 il tuo corpo con altre sostanze<\/strong>.<\/p>\n

Bisogna iniziare ad assumersi la responsabilit\u00e0 dei propri processi mentali e comprendere cosa ci fa star male per fare i cambiamenti che servono a riportarci nel nostro stato naturale di benessere e felicit\u00e0. Se \u00e8 vero che non si pu\u00f2 evitare il dolore \u00e8 pur vero che si pu\u00f2 evitare la sofferenza!<\/strong> Osserva le parole che sussurri a te stesso, che effetti hanno sul tuo umore? I tuoi pensieri ti nutrono o ti avvelenano? Come consideri te stesso e la vita? Passi il tempo a lamentarti, a dimenarti in quel mare scuro dentro di te o stai nuotando verso acque cristalline in cui osservare le infinite opportunit\u00e0 che si nascondono sul fondale? Scegli bene le tue risposte, questo ti dir\u00e0 molto su di te, sul cammino in cui ti trovi e su come iniziare il tuo viaggio di trasformazione.<\/p>\n

Ma come si fa a trasformare l\u2019infelicit\u00e0 in felicit\u00e0?<\/strong><\/p>\n

\u201cEssere allegri non significa necessariamente essere felici, talvolta si ha voglia di ridere e di scherzare per non sentire che dentro si ha voglia di piangere\u201d – Jim Morrison<\/em><\/p>\n

Non cadere nell\u2019illusione che bisogna indossare un sorriso triste per credere di essere felice. Per trasformare l\u2019infelicit\u00e0 nel dono pi\u00f9 felice che tu possa fare a te stesso e agli altri<\/strong> \u00e8 importante assorbire ogni messaggio negativo, per riconoscerlo e affrontarlo. Potresti essere chiamato dalla tua infelicit\u00e0 a portare alla luce qualsiasi schema inconscio di cui non sei a conoscenza<\/strong>. Estirpare le false credenze per riscoprire quella verit\u00e0 universale avvolta nell\u2019amore. Guarda in profondit\u00e0 il tuo inconscio, diventane cosciente, per evitare di subire il destino e diventare il co-creatore <\/strong>della tua realt\u00e0 sfruttando al meglio tutto il potenziale divino che possiedi<\/strong>. Ognuno di noi ha capacit\u00e0 e vissuti unici, \u00e8 importante riconoscere i propri pregi, ci\u00f2 che ci fa stare bene e utilizzare tutte le qualit\u00e0 apprese per migliorare la nostra vita e portare la felicit\u00e0 in questo mondo. Se pensi di non poter cambiare una situazione, puoi cambiare il tuo stato emotivo e il modo in cui l\u2019affronti<\/strong>.<\/p>\n

Ecco 3 step efficaci per superare la sofferenza
\n1. Modifica il flusso dei tuoi pensieri, aumenta la tua consapevolezza per osservare le cose <\/strong>con una mente limpida, chiara e creatrice:<\/strong>
\nPrenditi dei momenti in cui accorgerti cosa ti fa soffrire, ma non farti rapire da un loop di negativit\u00e0. Osservati senza giudicarti, con occhi imparziali e distacco emotivo. Dopo esserti ascoltato in profondit\u00e0, passa al contrattacco: prendi consapevolezza di ci\u00f2 che invece ti renderebbe felice, ma senza la pretesa di ottenerlo all\u2019istante. Immergiti nelle fantasie pi\u00f9 belle, immaginati felice e alla fine chiediti se quella felicit\u00e0 che hai sognato pu\u00f2 essere
\nautentica e duratura o se ti potrebbe portare ad essere nuovamente insoddisfatto. Come ti senti? Come puoi vedere il potenziale in una situazione che stai affrontando? Quali schemi inconsci hai portato alla luce? E cosa puoi fare per cambiare la tua rotta?<\/p>\n

2. E\u2019 tempo di amor proprio<\/strong>: adesso dovresti essere in grado di conoscere abbastanza in profondit\u00e0 gli schemi mentali che hanno generato la sofferenza che stai provando. Mettili da parte e dedicati a te stesso creando nuove sane abitudini, a partire dalla tua stessa alimentazione! Coltiva le passioni del cuore, quelle per cui ti entusiasmavi tanto fino a dimenticarti dello scorrere del tempo, pratica Yoga regolarmente per migliorare le tue
\ncapacit\u00e0 in ogni ambito della tua vita. Ricaricati con pensieri positivi e frasi funzionali alla crescita personale. Usa la sofferenza per amare e amarti di pi\u00f9, per dedicarti il tempo che meriti, per conoscerti davvero e per diventare pi\u00f9 sensibile, compassionevole e paziente verso te stesso e gli altri. In fondo siamo tutti uguali se pensi che tutti in realt\u00e0 abbiamo un\u2019unica sete di amore e felicit\u00e0. Regala felicit\u00e0 prendendoti amorevolmente cura di te stesso e di chi ti circonda.<\/p>\n

3. Medita:<\/strong> sperimenta diversi tipi di meditazione fino a trovare la tecnica migliore per te. C\u2019\u00e8 chi medita persino facendo giardinaggio, non per forza devi stare seduto ore a cercare di silenziare la mente. Per controllare la tua mente e usare il suo massimo potenziale devi imparare a conoscerla e fluire con essa attraverso la meditazione pi\u00f9 vicina alle tue inclinazioni personali. I benefici della meditazione sono scientificamente dimostrati e tu potrai avere con te un mezzo potente da utilizzare tutte le volte in cui ne avrai bisogno e in qualsiasi momento. Solo cos\u00ec potrai superare la sofferenza e trasformarla in un dono fatto di felicit\u00e0. La sofferenza \u00e8 la tua occasione per fermarti, per fare pulizia e cambiare ci\u00f2 che non va bene, e soprattutto per ritornare ad amare di pi\u00f9! Ricorda, \u201cLa Vita \u00e8 Bella Solo se Vissuta con Amore!\u201d<\/p>\n

Vivian Mil.<\/em>
\n– Odaka Yoga Teacher RYT 500<\/em>
\nInstagram: @ararisko_harmony_yoga_<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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