{"id":21947,"date":"2022-03-16T17:11:25","date_gmt":"2022-03-16T15:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/odakayoga.com\/?p=21947"},"modified":"2022-03-16T17:11:25","modified_gmt":"2022-03-16T15:11:25","slug":"vivere-senza-paura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odakayoga.com\/it\/blog\/vivere-senza-paura\/","title":{"rendered":"Vivere senza paura"},"content":{"rendered":"

\u201cUn giorno la paura buss\u00f2 alla porta. Il coraggio and\u00f2 ad aprire e non trov\u00f2 nessuno.<\/em>\u201d – Martin Luther King<\/p>\n

 <\/p>\n

Molte persone hanno difficolt\u00e0 ad ammettere, anche a se stesse, di provare paura; perch\u00e9<\/strong>
\nsignificherebbe ammettere di non essere abbastanza forti, ma in realt\u00e0 facendo cos\u00ec si diventa <\/strong>ancora pi\u00f9 vulnerabili. Sul lato opposto ci sono persone che sono spaventate praticamente da <\/strong>tutto fino a diventare schiave di questo terribile demone.<\/strong><\/p>\n

\u201c\u00c8 bello morire per ci\u00f2 in cui si crede; chi ha paura muore ogni giorno, chi non ha paura muore<\/em>
\nuna volta sola.\u201d – Paolo Borsellino<\/em><\/p>\n

La paura pu\u00f2 impedirvi di amare, di viaggiare, di fare quelle esperienze pi\u00f9 meravigliose della
\nvostra vita oppure potrebbe togliervi il respiro, divorarvi o regalarvi amari rimpianti.
\nA volte ci si butta dalle cime pi\u00f9 alte della vita per dimostrare di non aver paura fino a farsi davvero
\nmale. Dobbiamo smettere di mentire a noi stessi quando la paura bussa alla porta<\/strong>. Si tratta di
\nun\u2019emozione come tutte le altre, fatta di sensazioni fisiche, pensieri e convinzioni. Quindi quando
\naffrontate la paura assicuratevi di avere con voi le vostre armi pi\u00f9 potenti: gentilezza,<\/strong>
\ncompassione, consapevolezza, amore.<\/strong>
\nSe non volete vivere in un mondo di schiavit\u00f9 e ingiustizia, se siete stanchi di essere manovrati nei
\npensieri e nelle scelte, se sapete che dentro di voi, in fondo, esiste qualcosa di meraviglioso, iniziate
\nponendovi le stesse domande che vi siete posti insieme a me negli articoli precedenti: quando e
\ncome la sperimentate nel corpo? Dove vi sentite tesi e contratti? Che cosa accade al respiro e al cuore? Quindi prendete nota dei pensieri e delle immagini mentali che accompagnano la paura, fate
\namicizia con la paura e mostrategli non una finta armatura di coraggio, ma una lucente corazza
\nindistruttibile fatta di comprensione e amore.
\nSo che non \u00e8 facile, a volte \u00e8 fondamentale avere un maestro che ci guidi o qualcuno al nostro
\nfianco che ci incoraggi a superare al meglio quei momenti di difficili. Se ci pensi la maggior parte
\ndel tempo sei solo con te stesso e con tutte le informazioni e input negativi e terrificanti che
\nprovengono dall’esterno. Quindi \u00e8 importante cominciare a fare pulizia evitando di riempire la<\/strong>
\npropria testa con pensieri che ti tolgono energia, altrimenti rischi di sentirti svuotato e non<\/strong>
\navrai la forza necessaria per indossare la tua corazza<\/strong>. Con questo non ti sto suggerendo di
\neliminare o ignorare completamente le fonti di disturbo fingendo che tutto vada bene, sarebbe un
\nfinto ottimismo ancora pi\u00f9 pericoloso e mentiresti a te stesso. Ti sto suggerendo di bilanciare le tue
\nemozioni e garantire maggiore spazio a pensieri, immagini e azioni pi\u00f9 funzionali e consapevoli.
\nAnche la paura pu\u00f2 essere utile se riesci a comprenderla e a non farti dominare. Ti mostrer\u00e0 <\/strong>quelle parti di te pi\u00f9 deboli cos\u00ec che tu possa fortificarle. In Odaka Yoga non ci alleniamo a <\/strong>combattere, ci alleniamo a essere \u201cGuerrieri di Gentilezza\u201d<\/em>,<\/strong> puoi trovare tante parole ispiranti da leggere nell\u2019ultimo libro pubblicato da Roberto Milletti e Francesca Cassia cos\u00ec da avere sempre a portata di mano un maestro che ti incoraggi nei momenti in cui essere soli fa paura. Puoi usare la <\/strong>pratica Yoga e la meditazione per affinare le tue capacit\u00e0 sviluppando quel mix di forza e<\/strong>
\nconsapevolezza che ti permetter\u00e0 di fare amicizia con ci\u00f2 che pi\u00f9 ti disturba fino a liberartene <\/strong>per sempre. Le posizioni pi\u00f9 difficili o paurose da raggiungere servono anche a questo e <\/strong>quando finalmente, dopo tanto allenamento, riuscite ad eseguirle con facilit\u00e0 vi accorgerete <\/strong>che potete fare pi\u00f9 di quanto pensate se solo lo vorreste e che il vero coraggio \u00e8 qualcosa che <\/strong>viene solo con la consapevolezza.<\/strong>
\nPrima di salutarti se ti va ho una bellissima storia tibetana da raccontarti, per lasciarti con una
\nmeravigliosa immagine di speranza e fiducia nella tua mente:
\n\u2022 C\u2019era una volta un grande maestro di meditazione di nome Milarepa, vissuto circa novecento anni fa.
\nMilarepa cercava caverne nascoste in cima all\u2019Himalaya dove potervi praticare la meditazione. Un
\ngiorno trov\u00f2 una grotta abitata da un gruppo di demoni che lo distraevano dalla pratica. Cerc\u00f2
\ndapprima di domarli, ma quelli non si diedero per vinti. Decise allora di onorarli e di allargare anche
\na loro la compassione: met\u00e0 di loro se ne and\u00f2. Quelli che rimasero furono da lui accolti a cuore
\naperto e invitati a tornare tutte le volte che lo desiderassero. A questo invito, tutti i demoni se ne
\nandarono immediatamente, con l\u2019eccezione di uno particolarmente feroce. Senza alcun timore per il
\nproprio corpo, e con tutto l\u2019amore e la compassione di cui era capace, Milarepa si avvicin\u00f2 al
\ndemone e mise la sua testa tra le sue fauci, in segno di offerta. Il demone a quel punto spar\u00ec senza
\nlasciare traccia e non riapparve mai pi\u00f9. Memorizzate bene la storia di Milarepa e la prossima volta
\nche vi troverete a lottare con i vostri demoni interiori \u2013 emozioni e stati d\u2019animo sgradevoli o
\ninaccettabili, non fatevi schiacciare o dominare. Immaginate cosa potrebbe succedere se invece di
\ncombatterli imparaste ad accoglierli e mandarli via.<\/p>\n

Che ogni tua azione sia guidata dall\u2019amore puro, sincero, consapevole e incondizionato.<\/strong><\/em>
\nCon la speranza e la preghiera che ogni guerra interiore ed esteriore finisca per un mondo e una <\/strong><\/em>vita di benessere, pace, felicit\u00e0 e armonia.<\/strong><\/em><\/p>\n

La vostra affezionatissima
\nVivian Mil.
\n– Odaka Yoga Teacher RYT 500
\nInstagram: @ararisko_harmony_yoga_<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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