Nessuno in questo mondo è immune dalla rabbia. Il percorso di crescita personale non è un sentiero
pianeggiante, spesso ci sono salite, trappole, buche da evitare, spine e lance che ci feriscono, valori
che vanno difesi, insegnamenti da apprendere.

La rabbia è un’energia potente, è il modo in cui la usiamo a renderla positiva o negativa.
Ogni volta che la rabbia compare nella tua vita significa che sei chiamato a risolvere un conflitto
che prende vita dentro di te. Comprenderlo ti aiuterà a risolvero e a ristabilire l’equilibrio che
desideri.

“Trattenere la rabbia è come trattenere un carbone ardente con l’intento di gettarlo a qualcun
altro; sei tu quello che si scotta.” Buddha

Non bisogna reprimere nessuna emozione, è giusto prendersi del tempo per esplorare anche i propri
sentimenti oscuri perché è proprio lì che ci verrà più facile vedere la luce. Arrivano momenti in cui
è d’obbligo liberare una rabbia, intesa come sana indignazione verso il male, che scuota i cieli (vedi
anche Gesù ce lo insegna nella Bibbia). Ma ricorda che la rabbia è come maneggiare una
bomba, non farla scoppiare tra le tue mani, non permettere che esploda incontrollata
distruggendo il tuo bene più prezioso, la serenità. Occorre per questo elaborarla, trascenderla,
osservarla con quel distacco imparziale per scegliere il momento e il modo giusto per usarla, la
collera non va scatenata in modo indiscriminato. La rabbia ci mette davanti a uno specchio, è
momentanea, quindi controlla questa passione o essa controllerà te.

Se sei arrabbiato o frustrato è solo uno dei tanti momenti che sei chiamato a vivere, per crescere ed
evolverti in quell’essere speciale e di luce a cui sei destinato. Rimani centrato in te stesso, ascolta il flusso dei tuoi pensieri, silenzia l’Ego ingannatore e impara da ogni ferita che segna la tua pelle per
trovare il modo di evitarla in futuro. In ogni momento sei tu che scegli quali emozioni vivere, anche
se a volte ce ne dimentichiamo. Se rimaniamo centrati, coerenti a noi stessi, liberi dalle catene
saremo capaci di muoverci agilmente in quel mare in tempesta che a volte si agita dentro di
noi.

A volte la rabbia è necessaria per percepire la nostra forza interiorie, per trovare la grinta di agire, di migliorarsi, di non arrendersi. Fanne sempre un uso saggio che possa portarti alla pace e alla serenità che meriti. Se agirai nel bene, in nome dell’amore, ecco che quel
sentimento distruttivo si trasformerà in potere creativo. Ciò che serve è “integrazione”:
acquisisci quella capacità di sperimentare momento dopo momento il fenomeno che avviene dentro
di te; osserva come questa emozione sorge, cambia, svanisce e fluisce continuamente. Non farti
catturare, non cadere in trappola, non combattere i tuoi stessi sentimenti ma integrali in quel flusso
vitale che ti appartiene per dominarli, o meglio “trascenderli”. Appena capirai che l’amore è
l’unica via da seguire e difendere, farai pace con te stesso e con il mondo intero, svilupperai
empatia e comprensione e potrai sentirti libero, imperturbabile e potente davanti ogni
circostanza. Non sarai più preso al laccio e avvierai un profondo processo di guarigione che si
espanderà ogni oltre confine della tua vita.
Impara a incanalare ogni emozione in una attività positiva e che favorisce il tuo equilibrio
emotivo. Con Odaka Yoga potresti fluire tra le asana e alcune tecniche di combattimento che ti aiuteranno a ritrovare il ritmo del tuo respiro e a percepire quell’armoniosa melodia della tua anima fino ad evolverti in quel guerriero zen che ha raggiunto lo stato di forza e calma, che ha lasciato andare ogni resistenza e ogni difesa. Perché è quando smettiamo di difenderci che diveniamo inattaccabili.
Odaka Yoga offre sequenze mirate per eliminare i blocchi, sciogliere le tensioni, fortificarti nel
fisico e nell’anima attraverso pratiche che riportano in equilibrio il corpo e la mente. Non esistono
asana capaci in sé di riportarti in uno stato di armonia, tutto dipende dall’attitudine e dallo spirito
con cui le vivi. Questo stile unico e innovativo ti accompagnerà in un viaggio di trasformazione in
qui tu potrai vivere e apprendere la via del guerriero e ottenere una mente zen.

La vita deve essere colta un istante dopo l’altro. Il tempo per vivere è adesso. Vivendo nel presente,
centrato in uno stato di calma, nel Qui e Ora, potrai rimanere in contatto con te stesso e con il tuo
ambiente e la tua energia non sarà dissipata, sarà sempre a tua disposizione e ti aiuterà a fare le
scelte più funzionali, a schivare i colpi e raggiungere tutte le volte che lo desideri quello stato di
beatitudine e chiarezza mentale che è dentro di te.

Vivian Mil.
– Odaka RYT 500 Yoga Teacher
Instagram: @ararisko_harmony_yoga_