“Che sia il migliore o il peggiore dei tempi, è il solo tempo che abbiamo.”
– cit. Art Buchwald

Si è vero, per molti anche questo 2021 non è stato un anno facile e a volte si può avere la sensazione
di non riuscire a vedere una fine o un futuro prospero e sereno, ma come diceva anche Albert
Einstein “Nel mezzo delle difficoltà nascono le opportunità” ed è tempo di fare la differenza per
vivere felici e in armonia.

Penso che nulla avviene per caso, nuovi equilibri si ristabiliscono, tutto trova il suo significato e
credo che alla fine il bene vinca sempre; dunque fai in modo che sia così anche per te. Qualsiasi sia
il momento che stai vivendo passerà e sarà meno faticoso per te superarlo, oppure più bello ed emozionante da vivere, se manterrai vitale la tua energia con pensieri positivi e nuove
abitudini che ti permettano di migliorare la tua salute psicofisica e rallegrino il tuo cuore nel Qui e Ora.

La psicologia positiva sostiene che la vita è più felice se prevalgono le emozioni positive. Alcuni
studi dimostrano che le persone felici hanno più stati d’animo positivi rispetto alle persone meno
felici. Smetti di combattere contro te stesso o il tuo vicino, non disperdere la tua energia all’esterno
in pensieri e circostanze negative o presto ti ritroverai con la paura in un tunnel buio senza più la tua
luce interiore a illuminarti la via.

Ma come fare ad essere felici e positivi, ad amare a cuore aperto, in tempi difficili?
– Nel suo libro “Se il mondo ti crolla addosso. Consigli dal cuore per i tempi difficili”, la maestra
buddista Pema Chodron racconta la storia di un giovane occidentale che, negli anni Sessanta, si recò in India. Aveva un disperato desiderio di sconfiggere le proprie emozioni negative e, in
particolar modo la paura, che pensava fosse di ostacolo al suo progresso. Il maestro che incontrò
continuava a ripetergli di smettere di combattere ma il giovane non riusciva a comprendere a fondo
questo consiglio per liberarsi delle proprie paure. Alla fine il maestro lo mandò in un rifugio ai piedi
delle colline a meditare. Una notte, ad ora tarda, mentre stava meditando, udì un rumore e si girò: in
un angolo vide un enorme serpente dondolare il capo sollevato. Il giovane restò atterrito: si sedette
di fronte al serpente, incapace di muoversi o di addormentarsi. Non riusciva ad usare nessuna
tecnica di meditazione per evitare ciò che stava provando: riusciva solo a rimanere seduto con il
proprio respiro e la propria paura, a fronteggiare il serpente nell’angolo. In prossimità del mattino,
l’ultima candela si spense e il giovane provò un senso di tenerezza e compassione per tutti gli
animali e le persone esistenti al mondo: riusciva a provarne la sofferenza e i desideri. Comprese
molte cose. Al buio iniziò a piangere per via di tutte le emozioni positive e negative che stava
provando, poi con profonda gratitudine si sollevò da terra, si avvicinò al serpente e si inchinò, infine
si addormentò di colpo beato sul pavimento. Quando si risvegliò, il serpente era scomparso, così
come il suo disperato bisogno di combattere contro la paura. –

La verità è che ognuno di noi durante la propria esistenza prova una certa dose di paura o ansia,
soprattutto quando la vita fisica sembra in pericolo o quando si affrontano incertezze. Il segreto sta
nel riconoscere la paura ed evitare che questa possa prendere il sopravvento nei nostri pensieri e
nelle nostre azioni. Di base si ha paura perché ci si sente soli e isolati, circondati da forze al di fuori
del proprio controllo. Spesso la paura nasce dalle nostre immagini mentali con cui proviamo ad
anticipare il futuro pensando a qualcosa che non siamo in grado di affrontare per illuderci di essere
preparati. Tutto questo ti porterà a sentirti sempre più stanco, demotivato, frustrato o spaventato.
Ritorna a percepirti e fai spazio a sentimenti positivi per sentirti meglio. RITORNA AD AMARE.

• Approfitta di queste festività per creare la tua lista di Natale in cui scrivere fino a 10
regali che la Vita ti ha già fatto (anche quando pensavi che stava andando tutto storto ma
alla fine si è risolto o ti è servito da importante lezione per renderti migliore e farti evolvere
su un piano spirituale più elevato). Saranno i tuoi 10 motivi per far sbocciare la
gratitudine nel tuo cuore, ridarti fiducia, sentirti connesso al Tutto, riportare la mente
su pensieri edificanti e permettere all’amore che è in te di rinascere e avvolgerti in un
manto luminoso, rigenerante e protettivo.

E se vuoi entra a far parte della community Odaka, troverai tante ispirazioni per praticare Yoga e
coltivare la tua attitudine zen. Insegnanti speciali da tutto il mondo ti mostreranno la via per
imparare fin da subito a superare i tuoi stessi limiti. Eventi unici, ritiri e masterclass che potrai
anche regalare alle persone a te care o a te stesso per ritornare a sorridere insieme, ricaricarci e per
rendere migliore il solo tempo che abbiamo, Adesso.

Non sprecare il tuo tempo, dai valore alla tua vita, è tempo di Amare!

Vivian Mil.
– Odaka Yoga Teacher RYT 500
Instagram: @ararisko_harmony_yoga_