Odaka Yoga: Che emozione sei? Come rendere la tua pratica Yoga Esperienziale
La vita inevitabilmente ci presenta una vasta gamma di emozioni, sia positive che negative. Le
emozioni fanno parte di noi, a volte possiamo sentirle potenti, energizzanti, rivitalizzanti e questo
accade quando ci sentiamo innamorati, felici e grati; altre volte alcune emozioni possono spegnere
la nostra energia, soffocarci e lasciare un senso di amarezza e frustrazione nei nostri pensieri
creando blocchi, facendoci accumulare tossine e ostacolando il nostro quieto vivere.
Ti sei mai chiesto che emozione sei?
Ciò che ci rende felici, attraenti e utili è la nostra stessa capacità di percepire, generare ed esprimere
emozioni pure che lavano via lo sporco dalla nostra anima.
Riconoscere e gestire le emozioni, sia positive che negative, diventa quindi fondamentale per uno yogi e per chiunque voglia prendere le redini della propria vita. Per un insegnante di Yoga è di vitale importanza sapersi muovere in questo oceano di emozioni e aiutare chi si sente annegare senza rimanerne emotivamente coinvolto.
Lo so, non è semplice ma con un po’ di pratica compassionevole tutto diventerà più facile e naturale
nel tempo. La buona notizia è che Odaka Yoga ci offre sia una filosofia che una serie di
strumenti pratici per alleviare le sfide e brillare nella nostra essenza.
Prima di iniziare la tua pratica o le tue normali attività quotidiane, fermati un istante, ritrova il tuo centro e poniti in ascolto di te stesso. Come ti vedi? Cosa senti? Osserva le parti del corpo in cui si materializzano queste emozioni e dai un nome alle tue sensazioni. Ecco, adesso che le riconosci sei pronto a trasformarle! Quindi prenditi ancora qualche istante e chiediti: Come vuoi vederti? Cosa Vuoi sentire? La tua pratica yoga esperienziale è appena iniziata, che meraviglia!
Se ansia e sofferenza stanno per prendere il sopravvento è possibile che stai cominciando a pensare
a te stesso come solo e alienato. Potresti sentirti svogliato, deluso, stanco e demotivato. Non
affogare in queste emozioni, ma individuando l’area nel tuo corpo in cui questa sensazione si
manifesta saprai anche da dove lasciarla fluire, svuotarti e accogliere il meglio e tutto ciò che ti
serve per essere felice. Ci sono molte asana specifiche che stimolano il nostro sistema nervoso e ci consentono di sviluppare gradualmente reazioni diverse e migliori agli eventi della vita. Alla fine di ogni nostra pratica esperienziale abbiamo mosso, strizzato e trasformato le emozioni che non volevamo dal nostro corpo, facendo spazio al benessere e a un profondo senso di appagamento. Ci sentiamo naturalmente più liberi e leggeri perché ci siamo resi conto che, sebbene le emozioni negative possano non essere piacevoli, alla fine non sono ciò che siamo. Anche gli studi scientifici sono d’accordo nel dimostrare che le tecniche di yoga e meditazione attivano effettivamente una parte specifica del cervello, la corteccia prefrontale sinistra, nota come il lato
“felice” del cervello dove risiedono le emozioni positive.
Ricordati che sei come una moneta d’oro sepolta in un mucchio di polvere, la tua luce si
nasconde a volte sotto le tue reazioni fisiche ed emotive alla vita, ma è sempre li a tua
disposizione e pronta a brillare.
Odaka Yoga offre infinite sequenze di asana e pratiche studiate per rispondere ai bisogni mutevoli di
ognuno di noi. Forma insegnanti capaci di creare sequenze e classi di yoga rigeneranti e sempre
originali. Come un artista attinge dalla sua tavolozza i colori per rendere il suo quadro armonico e
variegato, così ogni Insegnante Odaka Yoga attinge i suoi colori dalla profonda conoscenza delle
asana per creare un mandala sempre nuovo, una struttura unica ogni volta che ci permette di
ritrovare la calma, la felicità e la forza per risplendere.
Quindi da oggi, per rendere la tua pratica yoga esperienziale e la tua vita meravigliosa, sii tu a decidere chi essere e quale emozione vivere mentre fluisci con lo scorrere della vita!
Vivian Mil.
– Odaka Yoga Teacher RYT 500
Instagram: @ararisko_harmony_yoga_
