Odaka Zen Warrior

Esplora il potere unico di Zen Warrior, un’innovativa fusione di arti marziali, yoga funzionale e Zen. Attraverso un rituale di danza guerriera, questa pratica non solo infonde imperturbabilità e forza fisica, ma anche una profonda serenità interiore.

L'”approccio” ci guida verso una mente fluida, rendendoci inattaccabili.

La pratica di Zen Warrior ricarica corpo e mente, potenzia la tua forza vitale e conquista il controllo sui pensieri, emozioni e paure. Una mente calma in mezzo al caos circostante, pronta a focalizzarsi totalmente nell’attimo presente e avere successo in ogni sfida.

PERCORSO FORMATIVO 130 ORE

Zen Warrior

Guerrieri di Gentilezza

Il percorso Zen Warrior è un viaggio di trasformazione che combina discipline fisiche e spirituali. Attraverso 4 steps:

• Experience (100 ore)
• Refine (10 ore)
• Deepen (10 ore)
• Mastering (10 ore)

Il praticante sviluppa una comprensione profonda dello Zen, dello Yoga e delle Arti Marziali, integrando i principi dello Zen Warrior nella sua vita quotidiana.

Anche se è consigliabile seguire l’ordine degli steps per una progressione armoniosa, non è necessario completare tutte le 100 ore della fase Experience prima di passare agli steps successivi. Questo approccio flessibile consente a ciascun praticante di adattare il percorso alle proprie esigenze e obiettivi personali. Gli Steps Refine, Deepen e Mastering possono essere seguiti in un ordine diverso, a seconda delle inclinazioni e necessità individuali, garantendo così maggiore libertà nel proprio cammino.

Per iniziare a insegnare è necessario completare un minimo di 50 ore cumulative, suddivise tra i vari step del percorso formativo.

EXPERIENCE (100 ore)

La fase iniziale del percorso Zen Warrior è un viaggio affascinante che introduce il praticante ai fondamenti di Zen, Odaka Yoga e Arti Marziali. Queste 100 ore rappresentano un’opportunità unica per costruire le basi di un cammino trasformativo, dove l’incontro con il corpo e la mente si traduce in crescita personale e consapevolezza.

Al centro di questa fase c’è lo Zen Beat, l’essenza e il cuore del programma Zen Warrior. Questo passo base non è solo un movimento, ma un potente strumento che unisce le varie discipline, permettendo di esprimere fluidità e creatività attraverso la danza guerriera.

Lo Zen Beat è una pratica che fonde il ritmo interiore con la potenza della consapevolezza, ispirata allo spirito libero e alla forza serena del guerriero Zen.

Le 100 ore possono essere accumulate attraverso una varietà di esperienze: workshop pratici, ritiri intensivi, classi in presenza e lezioni online. Durante questo periodo, i praticanti apprenderanno competenze fondamentali sia sul piano fisico che mentale. Affronteranno le prime sfide legate al controllo del corpo e della mente, imparando a gestire le tensioni e a sviluppare una maggiore fluidità nei movimenti. La disciplina interiore diventa un tema centrale, mentre si esplorano tecniche per affinare la focalizzazione e la presenza.

REFINE (10 ore)

In questa fase, il praticante si immerge nel perfezionamento delle tecniche apprese, affinando la precisione e la consapevolezza, sia fisica che mentale. Le tre componenti del percorso Zen Warrior:

Zen, Yoga e Arti Marziali, vengono integrate in modo profondo, creando una sinergia che amplifica ogni pratica.

Sfera Zen. Durante la Sfera Zen, si esplorano pratiche che nutrono corpo e anima, come il “Kinhin”, la camminata meditativa, profondamente radicata nella filosofia Zen. Questo esercizio invita a vivere pienamente nel momento presente, trasformando ogni passo in un’opportunità per lasciar andare le tensioni e raggiungere uno stato di leggerezza interiore. Si integra con il “Suigetsu”, un flow ispirato all’immagine della luna riflessa sull’acqua, simbolo Zen di quiete e impermanenza. Questa sequenza fluida e armoniosa diventa un canale per coltivare calma e equilibrio, valori centrali della pratica Zen.

Sfera Yoga. Nella parte Yoga, ogni sessione si trasforma in un viaggio di scoperta e meraviglia. Le sequenze di Yoga in piedi sia con fascia elastica che senza, offrono un approccio dinamico che non solo incrementa flessibilità e stabilità, ma trasforma la forza fisica in fluidità. Utilizzarla durante l’allenamento permette di attivare i muscoli in profondità, aumentando la resistenza e favorendo il controllo dei movimenti. È ideale per tonificare, prevenire infortuni e rendere gli esercizi più efficaci grazie alla sua tensione graduale, che supporta e intensifica ogni fase del lavoro fisico.

Sfera Arti Marziali. Nell’esplorazione delle Arti Marziali, il “kihon” o “fondamento” è il cuore dell’addestramento, dove si praticano le 9 tecniche di base che costituiscono le fondamenta dello Zen Warrior. Questi movimenti non sono semplici gesti: rappresentano strumenti di consapevolezza e di auto-miglioramento. Attraverso i kihon si affinano precisione, stabilità e controllo, qualità che rafforzano la resilienza mentale e la capacità di mantenere la presenza anche nei momenti di difficoltà. Un aspetto distintivo è che le combinazioni di tecniche vengono eseguite in un’unica direzione, invitando il praticante a sviluppare un flusso continuo e focalizzato dell’energia, mantenendo coerenza e precisione in ogni movimento.

DEEPEN (10 ore)

La fase Deepen è il momento in cui la pratica dello Zen Warrior si trasforma in un potente strumento per affrontare le sfide quotidiane con rinnovata forza. Qui, il praticante si immerge nel mondo dei “kata”, o “forma” scoprendo come costruire sequenze dinamiche di tecniche marziali, eseguite con maestria a mani nude.

Il kata praticato in varie direzioni sviluppa la capacità di adattamento e reazione a stimoli provenienti da diverse angolazioni, allenando il corpo e la mente a rimanere centrati e pronti. Questa multi direzionalità prepara a gestire gli imprevisti che, come nella vita quotidiana, arrivano spesso da più fronti contemporaneamente.

MASTERING (10 ore)

La fase Mastering segna il culmine del percorso dello Zen Warrior, dove la perfezione tecnica si fonde con un atteggiamento mentale profondo, creando una padronanza totale. Qui, il praticante non si limita a eseguire le tecniche marziali con precisione; le incarna, riflettendo calma, forza interiore e consapevolezza in ogni gesto. Ogni movimento diventa un’espressione viva di equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Durante queste 10 ore, ci si focalizzerà sulla creazione e costruzione di Kata con la spada di legno, un elemento che rappresenta l’anima del “Bushido” la via del guerriero .

• Sequenze ritmate: Yoga e Arti Marziali
• Filosofia dello Zen
• Filosofia dello Yoga
• Filosofia del Bushi-Do, la Via del Guerriero
• I tre Flussi di Movimento: circolare, ondulatorio, spiroidale.
• Maai – il Concetto di Distanza: propriocezione e interocezione
• Atemi Waza – Tecniche di Arti Marziali
• Asanas – Posture Yoga
• Movimento Funzionale
• Thera Band – fascia elastica/resistenza