Connection. Odaka Yoga Prenatal
Cosa fare per vivere al meglio la gravidanza, come approcciarsi alla pratica yoga e i benefici principali.
Sia che tu sia un insegnante di Yoga o una futura mamma che non ha mai praticato sport, di sicuro
stai per vivere un viaggio nuovo, trasformativo ed emozionante che ti metterà in contatto con una
nuova vita.
“La gravidanza è un processo che invita a cedere alla forza invisibile che si nasconde nella vita”
– Judy Ford
Oggi tutti riconosco che praticare Yoga in gravidanza offre moltissimi benefici:
• prepara il corpo e la mente,
• riduce lo stress e l’ansia,
• migliora il sonno e i livelli di energia, e così anche la forza, la flessibilità e la resistenza
dei muscoli necessari per il parto.
• Riduce il dolore lombare, la nausea, il mal di testa e la mancanza di respiro e crea un
ambiente sano e tranquillo per la crescita ottimale del bambino nel grembo delle
neomamme.
Ma ATTENZIONE:
Non tutti gli stili di Yoga sono adatti e indicati per le donne in gravidanza! Come scegliere quello
più sicuro e come approcciarsi alla pratica?
In questo momento magico della vita è ancora più importante prendere consapevolezza del corpo,
delle emozioni e condurre una vita sana ed equilibrata e se sei un’insegnante di Yoga è
fondamentale avere una profonda conoscenza per guidare al meglio le future neo mamme, aiutarle a
superare i disagi che potrebbero presentarsi e alleggerire le tensioni dell’essere nuovi genitori.
La pratica migliore è quella che promuove la Connessione con se stessi e con il bambino.
Dunque, qualsiasi sia il tipo di attività che hai deciso di scegliere, privilegia sempre ciò che ti faccia
sentire rilassata e in armonia con te stessa e la nuova vita che culli dentro di te. Una pratica
consapevole ti consente di apprezzare veramente tutti i cambiamenti che stai attraversando
senza giudicarti troppo duramente e infondendoti pace, amore e sicurezza.
Da sempre Odaka Yoga è vicino alle neo mamme preparandole al meglio per il momento del parto,
attraverso esercizi morbidi e gentili che fortificano il pavimento pelvico, alleviano le tensioni,
favoriscono il benessere fisico e la centratura mentale utile per vivere in armonia la gravidanza e
sentirsi meravigliosamente e intimamente connesse.
In più ogni anno con i suoi corsi di formazione Odaka Yoga Prenatal specializza insegnanti in tutto
il mondo capaci di affrontare con serenità e professionalità tutti gli aspetti fisiologici ed emotivi
legati alla gravidanza e al parto.
“Piuttosto che permettere che sia qualcosa che ti accade, lascia che sia qualcosa che puoi
esplorare e sperimentare con tutto il tuo cuore”
Vivian Mil.
– Odaka Yoga Teacher RYT 500
Instagram: @ararisko_harmony_yoga_
